gegen Schnarchen
Das menschliche Schnarchen ist ein Schlafgeräusch, welches vor allem den möglichen Partner, welcher im selben Raum nächtigt, stark in seinem Ruhebedürfnis im eigenen Schlaf einschränkt. Das Schnarchen kann aber auch ein Hinweis auf Missstände in der Gesundheit des Schnarchers selbst sein, wie es z.B. das Übergewicht wäre. Es stellt sich somit die Frage, was gegen Schnarchen getan werden kann.
Veränderung des persönlichen Verhaltens und der Lebensumstände
Da Schnarchen oftmals das Ergebnis anderer, suboptimaler Lebensumstände ist, gilt es, diese zu beseitigen oder zumindest abzudämpfen. Wie bereits erwähnt führt manchmal Übergewicht zum Schnarchen, weshalb eine Gewichtsreduktion des Betroffenen erfolgen sollte. Auch die Schlafposition selbst, in welcher der nächtliche Schlaf vorwiegend getätigt wird, ist entscheidend. Eine Rückenlage sollte in diesem Fall vermieden werden. Stattdessen ist das Anstreben der Seitenlage zu empfehlen. Darüber hinaus sollte auf die Einnahme von Alkohol oder medizinischen Präparaten in den Stunden vor dem Schlaf verzichtet werden. Des Weiteren können auch Allergien für ein Schnarchen verantwortlich sein, weshalb eine Bekämpfung dieser durch eine Konsultation des Hausarztes oftmals unumgänglich ist.
Einsatz von Werkzeugen gegen das Schnarchen
Sollte trotz der Beachtung der bereits genannten Risikofaktoren keine Besserung eintreten, auf einen chirurgischen Eingriff jedoch verzichtet werden wollen, so existieren spezielle Apparaturen, welche das Schnarchen auf ein Minimum reduzieren können. Die wohl beste Methode in diesem Zusammenhang ist die Kiefer Protrusionsschiene, mit welcher ein Zurückfallen der Zunge verhindert wird. Sie geht einher mit einer großen Verträglichkeit und meist erfolgreichen Ergebnissen beim Patient. Natürlich existieren noch weitere Möglichkeiten, welche insgesamt die Kiefer- und Rachenpartie des Schnarchers dermaßen fixieren, dass die Geräuschbildung reduziert wird.
Operative Eingriffe gegen Schnarchen
Sollten all die genannten Aspekte zu keinem hörbaren Ergebnis führen, so ist ein operativer Eingriff in der Regel unumgänglich. Hierbei werden Teile des Mund- und Rachenraumes mit einem Laser und anderen chirurgischen Werkzeugen meist irreversibel operiert.